Худеем грамотно и с пользой

Разговоры на разные темы

Худеем грамотно и с пользой

Сообщение Snoviden Понедельник, 03.07.17, 12:40

Во время борьбы с лишними килограммами мы частенько сталкиваемся некоторыми, на первый взгляд, неразрешимыми трудностями. К примеру, может падать вес, но не уходят объёмы. Порой отдельные части тела стройнеют намного быстрее, чем другие.
В этом случае нам будет полезен комплекс упражнений в создании своего идеального тела. В чем же он выражается?
Напомню, что при избавлении от избыточного веса необходимо грамотно балансировать пищевой рацион и физические тренировки , а так же применять дополнительные методы.
В этой статье речь пойдёт о тренировках, которые помогают построить ту или иную проблемную часть фигуры, в зависимости от потребностей.

Сперва начнем c боков, т.к. у многих девушек и женщин жир в первую очередь сохраняется в этой зоне. Вначале, должна составиться низкокалорийная диета с исключением жирной пищи, сладкого, хлебобулочных изделий из белой муки. Обязательно нужно включить в ежедневное питание как можно больше свежих овощей и фруктов, изделий из полезной муки. Обязательным условием является употребление не менее 2-х литров чистой воды в день. Что касается физической нагрузки, то в данном случае прекрасно способствует регулярное вращение обруча. Очень рекомендуются наклоны и повороты, а также быстрые махи ногами из положения лежа.

Избавиться от ненужных килограммов в ногах помогают классический бег, глубокие приседания, занятия со скакалкой, упражнение «велосипед». Следует знать, что при формировании красивых и сильных ног следуют придерживаться диеты с хорошим содержанием белка, т.к. он влияет на красоту и здоровье кожи.

Привести в порядок мышцы на руках помогают тренировки с гантелями. Постоянные отжимания и нахождение в «планке» помогают формированию хорошего мышечного рельефа на руках.

Наглядно эти и другие эффективные рекомендации, а так же советы как сбросить в других частях тела, узнайте на сайте http://kak-prosto-pohudet.ru/kak-pohudet-v-litse
Аватара пользователя
Snoviden
Активный участник
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: Пятница, 10.07.15, 10:11

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение Надин Воскресенье, 23.07.17, 18:00

Главное не навредить своему жкт при похужении., а то дело такое, можно и испортить себе что-нибудь... Вообще вот есть очень полезный ресурс http://vseojkt.ru/, там много чего важного можно найти, по поводу работы желудлчно-кишечного тракта.
Надин
Активный участник
 
Сообщения: 74
Зарегистрирован: Среда, 14.09.16, 03:06

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение Kossa Понедельник, 24.07.17, 21:22

Полезная инфа, спасибо!
Аватара пользователя
Kossa
Активный участник
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: Понедельник, 16.01.17, 18:18

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение Алина Вторник, 25.07.17, 00:08

Похудеть "грамотно и с пользой" поможет врач-специалист. Экспериментировать с баночками-скляночками как-то боязно. Поэтому я обращалась к диетологу, делала анализы http://www.cmd-online.ru/analizy-i-tsen ... trojnosti/ Оказалось, что нарушен метаболический процесс в организме, который благополучно восстановила и теперь чувствую себя отлично!
Аватара пользователя
Алина
Участник
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: Воскресенье, 09.04.17, 11:52

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение AlinaVetlickaya Четверг, 17.08.17, 15:11

Необходимо придерживаться такого образа жизни и питания, чтоб вес ежемесячно уходил по пять килограмм и не более. Такой процесс похудения действительно будет иметь пользу.
Для нормализации правильного питания можно задействовать усиленный редуксин лайт и пр. средства.
AlinaVetlickaya
Участник
 
Сообщения: 27
Зарегистрирован: Среда, 25.05.16, 14:05

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение Koroleva Четверг, 17.08.17, 19:32

Главное не сидеть на монодиетах, испортите весь организм себе!
Koroleva
Посетитель
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Четверг, 17.08.17, 19:18

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение Quilon Вторник, 29.08.17, 11:51

Даже диетой Дюкана, которая была признана лучшей, и с ее помощью можно навредить и не хило так навредить.
Лучше уж обходится без диет, абсолютно. Чем плохо тоже правильное питание или усиленный редуксин лайт?
Присовокупляете к ним спорт и обеспечиваете себе нормальное здоровое похудение.
!!!
Аватара пользователя
Quilon
Активный участник
 
Сообщения: 127
Зарегистрирован: Четверг, 05.01.17, 17:52

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение vetalbon Суббота, 04.11.17, 18:08

Худеть,дамы, без физ.нагрузок просто бестолку.
Диета диете рознь.
Хотите плоский живот , делайте эти упражнения https://womfit.ru/fitnes/kak-bystro-nak ... ushke.html и будет вам счастье
Аватара пользователя
vetalbon
Активный участник
 
Сообщения: 177
Зарегистрирован: Среда, 04.05.16, 14:04

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение ledAAA12 Вторник, 28.11.17, 11:34

Koroleva писал(а):Главное не сидеть на монодиетах, испортите весь организм себе!


А такие препараты помогут http://zhivizdorovim.ru/lekarstva/pohudenie/174-reduksin.html? А то диеты просто не очень помогают
ledAAA12
Посетитель
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: Четверг, 05.10.17, 15:18

Re: Худеем грамотно и с пользой

Сообщение shevchenko87 Среда, 06.12.17, 19:00

Помимо занятий спортом необходимо еще и правильно питаться, многие об этом забывают и в итоге говорят, что спорт не помогает. Типичная отговорка. Есть эффективное меню раздельного питания для похудения. В статье http://opitanii.net/story/menyu-razdelnogo-pitaniya-dlya-pohudeniya-na-nedelyu приведен пример такого меню на неделю. Самостоятельно такой рацион составить сложно, поэтому вот вам готовое меню. Стоит просто его придерживаться и результат не заставит ждать.
shevchenko87
Участник
 
Сообщения: 20
Зарегистрирован: Вторник, 22.08.17, 23:09

След.

Вернуться в Общение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Яндекс [bot] и гости: 2